Meditaties & workshops

Mediteren kun je leren. Je traint hiermee o.a. je aandacht en focus.

Mediteren is een oefening van mindfulness.
Veelal komen we tijd te kort, om alles te doen wat we willen, om alles te doen wat moet. Als je tijd investeert om bewust te worden van hoe je met jezelf en je tijd omgaat, ontstaat ruimte en het gevoel van vrijheid. Je kan boeken lezen over mindfulness en bewustzijn, maar informatie alleen veranderd niks. Oefenen zorgt voor transformatie. 
Je krijgt mogelijke tools aangereikt om anders tegen dingen aan te kijken.
Mijn meditaties zijn down-to-earth en geschikt voor iedereen die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren. De meditaties zijn erop gericht om bewust te worden en veerkracht te trainen.
Wil je graag samen mediteren? Dat kan live en online.
Regelmatig begeleid ik online meditaties, meditatiechallenges, stiltedagen en Mindful morning walks.

Je kunt ook luisteren naar mijn mindfulnessmeditaties op Spotify of Soundcloud.

One day the mindful way

Een dag rust ervaren en met mindfulnesstools op zak weer naar huis. 

Een hele dag gevuld met theorie en praktijkoefeningen en meditaties. Een dag om op te laden en mindfulnesstools toe te eigenen. Iedereen is welkom, met en zonder ervaring in mindfulness en meditatie

  • Wil jij een dag opladen @meditatiestation? Stuur een mail om op de hoogte te blijven van de nieuwe data. noor@meditatiestation.com

Mindful Morning Walks

Ben jij erbij als de zon opkomt?
De ochtendspits mijden, of vol energie de dag beginnen door naar buiten te gaan.
Mindful Morning Walks in het prachtige Middenduin en omgeving.

Wat is nou het verschil tussen wandelen en mindful wandelen?

Vaak als we wandelen dan komen er gedachten over wat je allemaal nog moet doen, wat iemand anders wel of juist niet heeft gedaan, herinneringen, fantasieën, dagdromen. Al die gedachten halen je aandacht weg van waar je mee bezig bent, waar je eigenlijk van wil genieten. Dus het verschil zit hem in je aandacht, je bewustzijn.
Weten wat je ziet, hoort, ruikt, voelt en ook wat je denkt en hoe je je voelt. Dat ‘weten’ creëert ruimte tussen je ervaring zelf en je relatie tot die ervaring. In die ruimte zijn er keuzemogelijkheden. Wanneer je keuzes hebt ervaar je vrijheid, vrijheid om te kiezen. En dat is wat Mindfulness te bieden heeft.

  • Een wandeling, meditatie en mindfulnessoefeningen
  • Woensdag 19 januari 9.00 -11.00 uur
  • Mindul wandelen op aanvraag is ook mogelijk

Wil je mee in de vroegte energie opdoen voor de dag?

Stuur een appje of mail me: noor@meditatiestation.com

Meditatiechallenge

De 5 daagse meditatie challenge is een manier om vertrouwd te raken met dagelijks mediteren. 

Voorafgaand aan iedere meditatie leg ik wat uit over mindfulness en meditatie.

Voor €15,- ontvang je de 5 dagen de meditaties als audiobestand in je mail en kan je zo vaak terugluisteren als je wilt. Tevens ontvang je een 1-pager met uitleg en een extra mindfulness oefening.